2019年03月11日

祈りのちから

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8年前の今日。

夜。


祈りを捧げました。


目を閉じ、意識が変化した瞬間
激流の中にいました。


それは
祈りのエネルギーでした。


世界中から

ものすごい勢いのエネルギー(祈り)が

ひたすらに
日本の一ヵ所に集まっていきます。

その大きなエネルギーに
圧倒されたまま(飲まれるように)

私の小さな祈りも
捧げたのでした。



今も多くの祈りが
交錯しています。

「祈り」は
人種、国境、宗派を超えて

ひとつになります。


「祈り」は
魂の奥から動かし

現実を変える力を持っています。


平和と幸福、

わたしたち
ひとりひとりが
自分の生活の中で
幸せになること。










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2019年03月10日

究極の体験

もう


自分には
時間がない


そうなったときに
初めて見えてくるものがある。


そのときに
失ったものや
大切にできなかったことに

気づくことがある。




大切にしたいものは何だろうか。


守りたいものは何だろうか。

取り戻したいと
思うものは何だろうか。



これだけは
やっておきたかったと思うことは。


それ以上のことなど
あるのだろうか。


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posted by Kaoru at 22:59| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月09日

本来の生き方





小さい頃から
才能を発揮する人もいれば

人生の後半でようやく発揮できるようになる人もいる。


それもそれぞれにタイミングがあるから


その時々で
やれることをやれる範囲で尽くして

日々を大切に過ごしながら

楽しみに待っているといい。



どんなに遠回りに思えても

必ず近いところをウロウロしているものだから


その時その場所で
学んでいることはあるはずだから


1日1日を
大切に過ごせれば

自然に本来の生き方になるようになっている。


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2019年03月08日

幽霊の正体見たり枯れ尾花





自分で思っていたよりも

ずっとずっと

怖がりだったと気づいた(今ごろ 笑)


人には、「無謀」だとか、「怖いもの知らず」とか言われるのですが(笑)



なんでそうなのか?


その源を辿ると

子供のころ

ちょっとでもイタズラすると

それはとても悪いことなのだと叱られる
そんなことすると警察の人がつかまえに来ると言われる

大人からしたら

何でもない言葉だったかもしれない


でも
子供の私には

それが
震え上がるほど怖くて


そうやって
繰り返し繰り返し

自分のすることが
とてつもない「悪」だと

罪悪感?
罪の意識?を刷り込まれて


だんだん
何もできなくなっていったのだと思う。


失敗すらできなくなって

ルールはやぶれない

校則もきっちり

はみ出さない子。

いつでも正しくないといけない。


その上

子供のころから
身体が弱く

あれをやってはダメ
これをやってはダメ

と制限が多く


いつの間にか

いろんなことを諦めて

諦め上手になっていって


静かーに

暮らしてた。



限られた中でも
やりたいことを見つけてはやっていたけれど

その体験は偏りすぎて


経験値がなさすぎて

何をやるにも

やるまえから
すごく怖かった


何をするにも
何があっても

すぐに思考は
「最悪のことが起きる(罰せられる)」という反応をして


すくんで動けなかった。

やるまえから
悪い方に想像がふくらんで
どうやってそれを回避するか
にまず意識がいって

言いようのない緊張感と
エネルギーの消耗に疲れてた。

ありもしないことを怖がってた。


でも
その状態ではいられなかった。



ずいぶん長い間
そのループにわけもわからず
苦しんでたけど



そのからくりに気づいてからは

自分の思い込みだと言い聞かせることで
だいぶ改善されましたが


いちばん効果があったように感じられたのは


怖いと思っても
「思いきってそれをやってみること」
でした。


やるまでが
だいぶ怖いんだけど(笑)


やってみると

あれ?
思ってたほどじゃない・・・

勘違いしてた・・・


ってことが多くて(笑)


怖さゆえ

それを回避しようと
こちゃこちゃこねくりまわすから
(こざかしいともいう 笑)

おかしなことになるのであって
(結局は、ごまかしだから)


真正面から堂々と
(「普通に」とも言えるのだろうけれど)


向き合ってみると


影に怯えてただけだとわかる。


自分の中で
怖れが膨らんでただけだとわかる。


「罰せられる」と思い込んで怖がっていただけで


もう古くなった
心の反応だとわかる。



未だにやわやわだぁ(^_^;)


いろんなことを怖がってる。


でも

対峙してみて
「思ってたほどじゃなかった」
「全然、大丈夫だった」の
体験の繰り返しで

少しずつ

世の中への安心感が
育ってきたように思います。


怖いけど、
正体を見る(対象を知りきる)のが

怖さを克服する
ひとつの方法(笑)



で、「やってみる」、「対峙する」というのは、

やはり、「自分への信頼感」や「明るい見通し」がないとやりにくいかもしれない。


大丈夫、自分が思ってるほどじゃない

と信じて

飛び込んでみるわけだから。


自分や周りを少しでもいい方に信じられていないと

難しく感じるかもしれない。


世の中捨てたものじゃない
大丈夫、なんとかなる

そんなふうに
自分に言い聞かせながら
自分のバランスを調えていくしかなくて

時々行きつ戻りつもするけれど

この怖がりを
少しずつ癒していけるといいな。



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posted by Kaoru at 18:15| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月07日

自分に起こることを感じて




あなたは今日も

情報を受け取っています。


感じてみてください。

何を体験したのかを。

そして何を感じたのかを。


自分を元気づけたり
励ましたり
応援したり
希望を感じさせたりすることもあれば


ガッカリしたり
悲しく思ったりすることもあるでしょう。

けれど
後者の方は

自分の器を広げるためや
更に良いものに繋がるため、
自分の中の偏りを修正するために
起こることなので

それに気づけばいいのです。

その瞬間、軌道修正されています。


不安になっているとき
不信感でいっぱいになっているとき
焦るとき

あなたの周りに

希望が光をまとって来ているはずなのです。


見つけてみてください




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posted by Kaoru at 08:56| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月06日

時がどんなに流れても




若い世代が育ってきて

どんなに流行りが変わろうとも

その中にも普遍的なものがある。



光を失わないものがある。


たとえ
時代の流れで
一時それが曇ろうとも


真実の光が消えることはなくて

また時代が変われば
輝きを取り戻す。



美しさ

思いやり

優しさ


これらは

時代を超えて

人の心をあたたかくする。
感動を与える。

誰かを愛する気持ち

深い絆は


あらゆるものを超越する



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posted by Kaoru at 10:31| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月05日

未来からの情報





心があたたかくなるような

しめつけられるような

希求する気持ち

弾むような気持ち



繰り返し目にするたびに


自分の中に「確かさ」として
刻み込まれていく。


いつか
それは


私の目の前に現れる。


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posted by Kaoru at 22:05| Comment(0) | エネルギー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月04日

到達点は場所ではなく体験





高次からの波動を通す媒体あるいはソースに触れると

アイディアが湧きあがります。


これまで

何か足りない・・・

なんだか納得が行かない・・・

と未完成になっていたものを完成させるものが、見つかることもあります。


それは
自分にとって

波長が合うものでよくて

自分が信じられるものでいい。


自分が反応する言葉

映像



周波数

意識

存在

なんでもアリだ。



自分が
心から喜び
幸せを感じ

満たされているのなら


それが

自分にとっての成功


自分にとっての最善のスタイル。

それでいい。


ひとりひとりは違うし

ひとりひとりが輝ける世界
あらゆるパターンで無限に用意されている。


だから
自分の思う世界を選択してもいい。



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posted by Kaoru at 08:52| Comment(0) | コトダマ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月03日

素敵な恋人との出逢いを引き寄せる





カードリーディング第3弾です。

魅惑的なタイトル( ´艸`)

『素敵な恋人との出逢いを引き寄せる』




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V字に展開します。

   1      2
   □     □
    3    4
    □   □
      5
      □


上段2枚が1、2
中段2枚が3、4
下段1枚が5枚目。


まず、1枚目。
1. 恋愛の新しい展開を起こすために準備することは?

この質問に対して引いたカードが『無価値感』でした。

自分に対して、無価値感を抱いているのならばそれを手放しましょう。

どうせ自分の思い通りにはいかない、夢みたいなこと、自分には起こるわけがない、
そのような虚しさを抱いているのならば、手放して、自分の望む素晴らしいパートナーはいるし、出逢える!と信じましょう。

自分に価値を感じられないと、犠牲的な行為をしたり、自分が単なるお飾りではなく、役に立つことを「証明」しようとしてしまいます。

何もしなくても愛されると知っておきましょう。
自分の中心にいれば、あなたを通して天の恩恵が降り注がれ、その状況が癒されます。

自分に価値を感じられないでいると、他者とつながることができません。
分離感が親密な関係性を築くことにブレーキをかけているのです。


※ここで言う「手放す」とは、ポジティブな方を見る、あるいはそのままを受け要れること、または完了させてあげることをさします。

このカードに対して引いた補助的なカード2枚。

1. 『許し』
2. 『セクシュアリティ』


まず、『許し』。

自分をそのまま受け入れて許しましょう。

自己無価値感を感じるようになってしまった自分を。
そのようにしか、生きられなかった自分を。
それを埋めるために、自分なりにがんばってきたことを。

間違って責めてしまったことを自分に謝りましょう。

許すことによってはじめて、ものごとを本来の視点から見ることができ、自分は悪くなかったのだと思えるようになります。
再び人生が流れに乗り、楽で自信のある人生になります。

許しとは、もういちど人と繋がることです。

できる自分が犯したと思った過ちを、人のせいにして責めてきたことを詫びましょう。
そしてすべてが思い違いだったと認識しましょう。

ありのままを理解し、再びつながり、前向きに与えることで、そこには新しく癒された状態が訪れるでしょう。
許すとき、過去には与えられなかったものを、やっと与えることができるようになるのです。

無価値感から失われていた絆と、分離している状態を溶かすのは「許すこと」です。

許すことで、罪悪感や無価値感、犠牲、困難、停滞、過剰に埋め合わせをしようとすることなどから解放されます。

状況を変える力は、自分自身の手の中にあります。
許すという選択は、あらためて相手に向かって与えることであり、新たに受け取ることです。
恨みを手放しましょう。そうすることで隠れた自己攻撃や、不自由さからも解放され、状況全体に新しい光をあてて見ることができるようになるでしょう。

その先にあるのは
『セクシュアリティ』、真のパートナーシップです。

新たなレベルの生命力、純真無垢さ、高まる魅力や自信、遊びにあふれた、
自然体でいながら深い愛と信頼で結ばれた新しいレベルでの関係性の実現です。



次、2枚目は
2. 相手をブロックしているもの

引いたカードは『清らかさ』

もしかしたら、お相手はあなたに神聖さや清らかさを感じ、
近づきにくさを感じているかもしれません。

あるいは、あなたを恋愛の対象としては見ておらず、
純粋に、人としての素晴らしさを認めているのかもしれません。

だとすれば、お相手との関係性に変化を起こすためには、
あなたの方からのアクションが必要かもしれません。



次、3枚目。
3. あなたをブロックしているもの

引いたカードは『平和』
でした。


ふたりでいることによって対立が生まれ、平和が乱されると怖れていませんか?

あるいは、独りでいることに満足していないでしょうか。

あなたにとって、もしも『平和』がブロックになっているのだとしたら、

ふたりでも平和な状態を体験できると知っておきましょう。
いつでも平和な状態に自分を持って行くことができると知っておきましょう。
すべての幸福や、愛情や、豊かさは平和から生まれます。
平和とは、退屈でも昏睡状態のようなものでもなく、実は、ワクワクし元気になる体験であり、恩恵や楽しみやつながりで満ちている状態で、覚醒している、刺激的な状態です。

健康や豊かさや愛は平和から始まります。そして、あらゆる怖れや、分離や離別、問題を超越すると知っておきましょう。



次、4枚目。
4. このブロックを取り除くためのアドバイス

引いたのは、『罪悪感』です。

次に進むことへの怖れがありませんか?
あるならば、それを手放しましょう。
必要以上に背負ってしまったものを降ろしましょう。
もう降ろしてもいいのです。

思い込みや、刷り込み、あるいは、あなた自身の責任感から、背負ってしまったものがあるならば、降ろしましょう。

まずはあなたが幸せになる道を探るのです。
あなたが幸せになれば、周りは自然に幸せになっていきます。

誰かや何か、周りのためにと、自分に禁止したことがあるならば、許しましょう。
何よりもまずそれをやってあげましょう。

罪悪感があるときには、いつも、何らかの形で自分に罰を与えようとします。
相手をコントロールするために、あえて罪悪感を与える人もいます。
そのような呪縛から自由になりましょう。
あなたがそれを引き受けることなどないのです。

自分を低く評価して自分自身を攻撃したり、
罪悪感を使って自分をコントロールし、自分の果たした役割を課題に誇張したり、
人を責めるときに罪悪感を巧妙に操って相手を支配しようとしたり、
人に攻撃的になるか、自分の内側に引きこもり犠牲的な行為をしたり、
自分を無価値であると感じたりして自分に重荷を課すことはやめて、身軽になりましょう。

何に対して嫌悪感を抱いているのかを見直してみましょう。
罪悪感を持っていると、自分自身を攻撃したり、あなたを攻撃させる他者を引き寄せてしまいます。

必ずしもあなたが悪いわけではないことを認識し、一歩前に進みましょう。

相手に対する申し訳なさなどは手放しましょう。
ひとりの人として堂々と相手の前に立つ自信が最大のあなたの魅力なのです。

自分らしさ、自分の中の最善のものを発揮してあなたが輝いているとき、

あなたの魅力に気づく素晴らしい人が現れるはずです。



次は、『罪悪感』のカードに対して補助的に引いたカード2枚を観ます。

1. 『つながり』
2. 『真実の愛』

先のカードにも出ていたテーマ、「つながり」。
罪悪感を癒すために必要なのは、つながりです。
実際につながることで、自分が持っていた怖れが妄想だったと気づくこともあるでしょう。

自信のなさ、無価値感、罪悪感から
分離していた状態を癒すのは、「つながり」です。

ふれあいをふたたび創ること、パートナーシップ。
人と人とが繋がることによって、ばらばらに離れている状態が癒されます。

つながることによって人生から一歩引いた状態を抜け出し、成功していない状態や罪悪感、無価値感、怖れ、痛みからも抜け出せます。

もういちど、世界とふれあいを持ちましょう。
再び人とのつながりを取り戻すことは、愛の行為であり、あなたから手をさしのべることです。
そのときにつながることこそ、真実なのだと気づくでしょう。

コミットメントすること、与えること、統合すること、許すこと、受け取ること、信頼することで、そこにつながりが生まれます。
そして自分自身が癒されるのです。

つながることで相互関係が生まれ、次の一歩を踏出すことになり、権力争いを避けて解決を見出せます。
お互いの助け合いにより、パートナーシップと成功が確実なものになるのです。

最初に人とつながっていない状態を終わらせましょう。
今の状況の中で関わりのある人と繋がりましょう。

あなたの中の隠れた罪悪感、非難やひそかな失敗感、怖れや痛みなど、相手との距離を広げるものにとらわれるより、相手の存在の方をもっと大切にしましょう。
自分が傷つくことを怖れて距離をとるより、相手を愛し絆を深めることを選択しましょう。

あなたの内なる敗北から抜けだし、パートナーシップを持って、相手と共に成功していくための一歩を踏出しましょう。
つながることで、あなたは独りぼっちではないと知るでしょう。
どんな問題でも、「つながる」ことで問題は癒され、生きた関係性がよみがえるでしょう。

繋がった結果、広がる世界は『真実の愛』です。

つねに深まり続けるロマンス。
真実のパートナーシップへの成長の道に心を開くこと。
生涯ともに癒しあい、愛しあい、学びあう理想のパートナーとの真実の愛。

今のあなたの人生にいるその人、または、これから出会おうとしている人に心を開いて、勇気を持ってコミット(その人に与え続ける決意)をすることです。
真実の愛は、特別何もすることはなく、すべてをあるがままに受け入れることが大事だと気づかせてくれます。
インスピレーションがあなたを前に進めてくれるのに任せましょう。
そして物事が自然に展開していくのに任せましょう。
真実の愛そのものは目的ではありません。そこからが始まりであり、深まり続け成長し続け、ふるさとに至るためのより深遠なパートナーシップの道です。
あなたの心が新しい誕生を迎えて開こうとしていることを知りましょう。



最後の1枚。
5. この新しい恋愛に関してのメッセージ

引いたカードは、『主導権争い』です。

ふたりの関係性に入ると、「負けず嫌い」「何とかして自分を認められたい」「自分の正しさを主張したい」など、他者にあなたの望む通りの行動をさせ、自分の欲求を満たそうとしていませんか。

一時それを満たすことができたとしても、敗北感を感じた相手はふたたび主導権を取り戻そうとしたり、自分の欲求を満たそうとして間違った方に向いてしまったり、身近な人が離れたりと、人間関係は苦痛に満ちたものとなるでしょう。

主導権争いには参加せず、相手に花を持たせ、前進することを選択すれば、新しい理解のレベルに到達ことになります。
それでも自分の本質は変わらないという自信があれば、勝ち負けにはこだわらないはずです。
あなたの中の自分に対する自信のなさに気づき、手放しましょう。

すると、あなたの敵のように見えるパートナーも自動的にあなたと共に次のレベルに上がれるでしょう。

片方のパートナーが一歩前進するとき、お互いがその恩恵を受け取るのです。
主導権争いは、実はあなたの内面の葛藤が外に投影されたものです。
怖れから生まれて欲求は満たされず、実際は内面の葛藤がどんどん膨らんでいくのです。
成功するためにしているはずの戦略がうまくいかないことを見直し、前に進みましょう。

あなたが成功していない分野は、どれもそこに主導権争いがあることを示しています。その多くは、あなたが隠していたり、否定していたり、あまりにも古くなってもう気づかなくなっているものです。
気づかずにいる心の一部を相手に投影しているだけだと知り、相手をそのままに許し、信頼しましょう。

主導権争いから離れることができれば、そこには平和がもたらされます。
さらなる豊かさやひらめきなども含めた、さまざまな良いものが生まれることでしょう。


この『主導権争い』のカードについて補助的に引いたカード2枚。

1. 『コミュニケーション』
2. 『自由』

主導権争いという状況を癒すためにできることは、コミュニケーションをとること。
自分の気持ちを明確にし、分かち合うこと、共通の癒しの要素を見つけるために橋を架けることです。

明確なコミュニケーションによって信頼が修復され、とても和解できないように見えた相手との間に、橋が架かります。
癒しのコミュニケーションに必要なのは、自分の立場や、気持ちや、考えを明確にすることです。ほとんどの問題は、誤解に過ぎないからです。

今まで遠慮して伝えてこなかったことを分かち合うだけで、ワクワクする感じが戻ってくるのです。
どんなに対立した関係であっても、コミュニケーションによって相互に共通の要素や共通した感情がみつかり、人と人がお互いに繋がれます。変容をもたらすコミュニケーションによって、人は自分自身を癒して共に前進できるのです。
真実のコミュニケーションは、成功への道を与えてくれることを知っておきましょう。

その先にある世界は、『自由』です。

自由は、完全に自分を与える状態です。
何らかの形で自由が与えられ、あなたを縛り付けていたものはなくなるでしょう。

ふたりでいたとしても、ひとりでいるような気楽さで、一緒にいることはできます。
ふたりでいるほうがより自由になれると気づくでしょう。
自由になることを自分に許してあげると、それは自己愛となって現れます。

人に自由を与えると、それはあなたからその人への愛となって現れるのです。
自由と自立的な反逆を混同しないように気をつけましょう。
自立的な反逆は、誰とも繋がっておらず、誰にも依存することを望まず、ただ自由のふりをしているに過ぎません。
自分を与えることが不自由に繋がることにはならないと知っておきましょう。
真実の自由があれば、完全に自分を与えることができます。つながりとコミュニケーションが人間の本来の状態ならば、そのあとに続くのは、自由になって人や物との関係で、みんなにも自由を与えられる関わり方ができるようになることです。
自由が幸福を招きます。
幸福であると、誰にも何にもとらわれることがないのです。



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追記です。
相手をブロックしているもの

に対するカード『清らかさ』。
お相手に対して、どんなスタンスでいればいいのか、どのように接すればいいのかを、補助的に観てみました。

引いて出てきたのは、『リーダーシップ』(笑)

やはり、こちらが積極的にアクションを起こした方がいいようですね。

このカードには、状況に対応できるヴィジョン、誠実さを兼ね備えた抵抗しがたい魅力、自分の問題よりも、人のことを大切にすること、という意味があります。

リーダーシップというのは、ヴィジョンを持ち、抵抗しがたい魅力があって、なおかつ誠実さを持って状況に対応する力です。
何を言うのか、何をするのかが必ずしもわかっている必要はありません。
ただ自分を与えること、そしてその人を援助するだけでいいのです。そこで相手と繋がると、あなたを妨害していたものが消えていくのがわかるでしょう。そしてまた相手の人を進めなくさせていたものも消えていき、あなたも相手も創造的な癒しの流れに乗れるでしょう。そこでは、あらゆることが努力なしに前に進むでしょう。その流れの中では、機会が訪れ、すべてのいいものが自分のもとにどんどんやってくるというわくわくと待ち遠しい気持ちが自然に感じられるでしょう。

容易に前に進む方法に満ちています。
あなたがどんな原因で止まっていたとしても、少なくともそのひとつのレベルを簡単に抜けることができるでしょう。
電話したり、手紙を書いたり、会いに行ったりしましょう。心に浮かぶ人に愛を送ってあげるだけでもいいのです。

自分の苦しみにこだわるよりも、相手のことをより大切にするのです。
どんなに道が妨げられていても、たとえ立ち上がれないほどに打ちのめされているときでも、相手を本当に大切にしたい、つながりたいと思うときに、ふたり共に前に進むことができるでしょう。あなたが何か言葉を言ったり行動をする必要があるならば、きっとそれは直感的にひらめくでしょう。内面的にも外面的にもオープンに敏感に反応するようにしましょう。

その結果、どうなるのか。


引いたのは『神聖さ』。


カードの意味は、完璧さ、神の使者。天の恩恵と地上の癒しの架け橋。スピリットとしての自己を認識すること。

自分も他者も神聖だと知っています。
自分の神聖さに気づき、思い出すことは、私たちの人生に授けられている最高の贈り物です。
天との架け橋になり、天の恩恵が私たちを通じて降り注ぎます。そして、地上はそれに触れて癒されるのです。
あなたの神聖さの中では、エゴが溶けて消えてきます。
神聖さが認識されると、それが通り道になって恩恵とミラクルが訪れるのです。
あなたの手に負えないことなど何もありません。
自分自身を深いレベルで知ることによって周りの世界を愛し、祝福することになるのです。
あなたが自分を愛すれば愛するほど、世界も癒されていくのです。



以上が今回のリーディングでしたが、
実は1回目のリーディングと同じ人であり、
カードも何枚か同じものが出ているのが興味深いです。

セクシュアリティ、無価値感、許し、つながり。


恋愛のテーマであるとともに、人生の目的でもある。
つまり、恋愛や結婚におけるパートナーシップというテーマが、この人の人生の中で大きなウェイトをしめていることが示されています。




posted by Kaoru at 07:07| Comment(0) | オラクルカード | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月02日

運気を熟成させる

イベント情報



長期戦で


ゆっくりじっくり

準備が調うのを待って



それからでも遅くない。


せっかちさんには
あまりなじまないペースかもしれないけれど

たまには
そんなときもあっていい。



今は熟成させるときのようです。


私も思ったらすぐ、のせっかちな方ですが

いくつか

なぜか今はそう焦らなくてもいい

とゆったり構えている案件があって


結果を知るにはまだ早いもの
もう少し経過を観察したいもの

じっくりと味わってみたいもの
などがあって


デビューは
まだ少し先かな・・・と

熟成させているのです。


スローペースになっても
何もしないんじゃなく
やることはちゃんとやりつつ

結果を急がない

成長を待つ

自然な成長のスピードに合わせたら
それがゆっくりペースだった
ということもある。

それぞれに違うスピード。
それぞれの自然なリズムに合わせてあげるのが
いちばん無理がないのかもしれない。



それらは
ゆっくりながらも
確実に

日々
変化していて


選ばれるタイミングまで
自分を磨くように


洗練・完成させていく。



ゆっくり
今を楽しみながら
焦らず
未来へ行こうよ。


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posted by Kaoru at 10:15| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする